靈寶蘋(píng)果一直是作為營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的一種產(chǎn)品，那么這種產(chǎn)品為什么會(huì)有這樣的功效呢？其實(shí)水果都是有自身所補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值，水果不同，補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)也是有區(qū)別的。但是吃多吃少也是有講究的，這個(gè)講究就是我們靈寶蘋(píng)果小編今天給您講到的知識(shí)的一點(diǎn)，有關(guān)靈寶蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)我們一起來(lái)看。
   古人的飲食結(jié)構(gòu)中肉類(lèi)食物占的比例很少，飲食清淡，所以那時(shí)候人們的體質(zhì)偏虛寒，容易患上的疾病多為寒證，所以養(yǎng)生保健方面提倡溫補(bǔ) 養(yǎng)陽(yáng)。桃性溫，符合這一原則，而且較平和，常吃多吃無(wú)害，于是就有了“桃養(yǎng)人”一說(shuō)。杏性熱，容易上火，不宜多吃，所以有“杏傷人”的說(shuō)法。李子性涼，與 這一原則相悖，而且涼性食物吃多了傷脾，這就是李子吃多了會(huì)拉肚子的原因。脾為后天之本，脾虛的話，吃下去的食物不容易消化吸收，這在古代是很危險(xiǎn)的，食 物不消化，跟不吃飯差不多，會(huì)餓死的，于是有了“李子樹(shù)下埋死人”的說(shuō)法。
   李子是吃多了危害最大的，那么，我們還要不要吃李子呢？食物有利還是有害不是絕對(duì)的，時(shí)代在變化，人們的飲食結(jié)構(gòu)、體質(zhì)也在變化，現(xiàn)代人飲食結(jié)構(gòu)中肉類(lèi)占的比例較多，體質(zhì)多偏熱，吃點(diǎn)李子倒是更有利于健康。
   從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度講，桃中鐵的含量在水果中是比較高的，糖類(lèi)主要是果糖，甜度大，生糖指數(shù)低，而且桃中含果膠比較豐富，對(duì)減肥，預(yù)防高血脂、高膽固醇有幫助。
接下來(lái)是杏。杏仁是經(jīng)常吃的零食，有止咳平喘、潤(rùn)腸通便的功效，藥用價(jià)值較高，除了直接食用還可以做成杏仁露以及多種點(diǎn)心。杏中的胡蘿卜素含量在水果中名列前茅，有助于預(yù)防維生素A缺乏。
   就營(yíng)養(yǎng)成分而言，李子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，但是李子的藥用價(jià)值較高。李子有益肝臟，中醫(yī)常用李子治療肝病。胃熱沒(méi)有食欲，吃點(diǎn)李子或者喝杯李子汁就能起到清胃熱、開(kāi)胃、增進(jìn)食欲。
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