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蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)教程

發(fā)布時(shí)間:2015-03-09 09:38:09 瀏覽次數(shù):1619次

   各類(lèi)水果中,蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)是非常充足的,蘋(píng)果中的維生素C是 心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。青蘋(píng)果其性味甘酸而平、微咸,無(wú)毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋(píng)果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋(píng)果的人感冒幾率要低。所以,有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋(píng)果稱(chēng)為“全方位的健康水果”或稱(chēng)為“全科醫(yī)生”??諝馕廴颈容^嚴(yán)重,多吃蘋(píng)果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,保護(hù)肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。在眾多蘋(píng)果的種類(lèi)中,靈寶蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值算是最高的了。(靈寶蘋(píng)果)
   蘋(píng)果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定,所以蘋(píng)果不僅是大家的健康小吃,而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果,并且它 還能有效地降低膽固醇。
蘋(píng)果還能防癌,防鉛中毒。
   中醫(yī)認(rèn)為蘋(píng)果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。城市生活節(jié)奏十分緊張,職業(yè)人群的壓力很大,很多人都有不同程度的緊張、憂(yōu)郁,這時(shí)拿起一個(gè)蘋(píng)果聞一聞,不良情緒就會(huì)有所緩解,同時(shí)還有提神醒腦之功。
   吃蘋(píng)果既能減肥,又能幫助消化。且蘋(píng)果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類(lèi)、脂肪等,是構(gòu)成大腦所必須的營(yíng)養(yǎng)成分。蘋(píng)果中的纖維,對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有益,能促進(jìn)生長(zhǎng)及發(fā)育。蘋(píng)果中的鋅對(duì)兒童的記憶有益,能增強(qiáng)兒童的記 憶力。但蘋(píng)果中的酸能腐蝕牙齒,吃完蘋(píng)果后最好漱漱口。另外,科學(xué)研究表明,蘋(píng)果皮中含有豐富的抗氧化成分及生物活性物質(zhì),吃蘋(píng)果皮對(duì)健康有益。
   天天吃1個(gè)蘋(píng)果(最好連皮 吃)還能防止中風(fēng),一日一蘋(píng)果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋(píng)果對(duì)健康有利,更是女性健康的守護(hù)神。吃蘋(píng)果最好連皮一起吃,因?yàn)榕c蘋(píng)果肉相比,蘋(píng)果皮中黃酮類(lèi)化合物含量較高,抗氧化活性也較強(qiáng),并能防止中老年女性中風(fēng)。但由于蘋(píng)果在栽種過(guò)程中可能使用了大量農(nóng)藥,在食用蘋(píng)果時(shí)假如不仔細(xì)清洗,滯留在蘋(píng)果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病,所以,假如不能保證蘋(píng)果的“天然”,吃蘋(píng)果前最好洗凈、削皮,這樣既健康又安全。 (靈寶蘋(píng)果)
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